Los mejores Pre-workout para el gym.
19:31
Desde que empecé
a ir al gym, ni estilo de vida cambió por completo. He sido mas disciplinado en casi todo lo que
hago desde en mis rutinas hasta en la forma de “comer” (mi dona diaria no la perdono). Mi cuerpo a desarrollado mayor volumen y
mejor definición. Y así cómo me piden consejos
y asesoría en cuanto a imagen, también es recurrente que me pidan tips para el
gym y aquí les voy a dar un top 6 de tips para antes de ir a entrenar (pre-
workout).
El Café
Tómate una
taza grande de café (no descafeinado) de 30 a 45 minutos antes del entrenamiento. La cafeína te despertará, te dará fuerza y
mejorarás tu rendimiento en el gym. Es el
mejor suplemento natural que existe. NO
vayas a pedir un caramel macchiato de Starbuck ni mucho menos un moka del Oxxo ni
uno de horchata; es café, negro, fuerte, sin azúcar, porque aparte de las calorías
que tienen todas esas bebidas, sólo vas a engordar y hacer más basura con sus vasos
de unicel. Haz tu café en tu casa con
una cafetera, con café mexicano y llévatelo en un termo o vaso y así no
contaminas.
Un desodorante
Es muy
desagradable estar a lado de una persona que huele a cebolla agría. No les cuesta nada antes de pisar el gym o
estar en los vestidores, sacar su antitranspirante o desodorante y pasarlo unas
veces (o varias) por la axila. El único
sudor que huele bonito es el de un bebe de 0 meses a 12 meses. De ahí en fuera
no te creas que hueles bien, aunque tu novio(a) te diga “mi bebe” (córtalo por
cursi).
Ropa limpia y toalla
¡He visto
que hay personas que sudan durante y después del ejercicio y vuelven a guardar
su ropa en el locker o en su maleta y se la usan al día siguiente! Eso se llama
ser cochino. Si su pretexto es: No tengo dinero para gastar en ropa deportiva,
yo te ayudo, no tienes que gastar una fortuna en ropa de marca tipo Adidas,
Nike o Underarmor, te acompaño a Wal-Mart o a La Comer y te hago unos looks increíbles.
Respeta a los demás y quiérete tantito.
Y usa una toalla para limpiar el exceso de sudor que se deja en los
aparatos. Aunque sea el trapo para las
tortillas, pero lleven toalla.
Agua
Una botella
de agua, llamado pepsilindro para los de mi generación, para hidratarte y no
utilizar los conitos de papel, pero más importante es agua para tu cara, tu
pelo o te des un baño antes de entrenar. Se que se complica echarse un regaderazo a
las 5.30 que me levanto, pero mojarte la cara, echarte agua en el pelo y no
vayas como la chimoltriufa y lavarse los dientes, no es mucho pedir o si? Es
higiene básica. ¡O por lo menos una
gorra!
Pop tarts
Es un snak,
aunque usted no lo crea, alto en proteína y vitaminas fortificadas. ¡A nadie le
había compartido este tip, pero lo hago para ustedes! Y es facilísimo de preparar, abres la caja, sacas
una bolsita de celofán metálica, ves dos Pop Tarts, sacas una y le das una
mordida. Sólo comete una, no toda la caja
ni las dos que vienen en la bolsita de celofán, SÓLO UNA. Si la quieres calentar be my guest, yo me la
como fría en el coche camino al gym.
Saludar y despedirse
No les
quita nada ser educados y saludar con unos buenos días a tus compañeros de
locker. No estoy pidiendo que sean
amigos o gym partners, sólo ser educados. Recuerda que el no hablar o no hacer nada
también estás comunicando quién eres. De nada sirve estar perfectamente bien
vestidos, con tu colorimetría perfecta y cuerpazo si no puedes decir buenos
días (tardes), gracias, con permiso, (no digan con permisito jamás). Demostremos como nuestros papás nos educaron re
bien.
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